想养成一个新习惯，却总是坚持不下来，我能做什么？情境-行动-结果三牌阵帮你分析

情境-行动-结果三牌阵适合这样的问题：你想改变眼前的一件事，也愿意有所行动，却不知道自己的力气该用在哪里。养成习惯就是一个常见例子。开始时很有兴致，过了几天又停下来，你想弄清楚这次尝试出了什么状况，以及自己还能怎样回应。

这个牌阵用三张牌把当前处境、可以尝试的举动和由此可能出现的变化连起来。中间的行动牌很重要：第三张描述的是采取这类行动后可能出现的趋势，解读时需要接着前两张来理解。

三个位置，各自回答什么

Startarot 的情境-行动-结果三牌阵从左到右排列，位置在抽牌前已经确定。

当前情境看此刻最需要理解的事实。一个问题里可能有很多背景，这个位置突出的是眼前正在影响它的那一部分。

建议行动看此刻最值得尝试的举动。它要回应第一张呈现的处境，而且属于提问者自己能够作出的回应。牌面可以提示调整方式，具体怎样做仍取决于现实条件。

可能结果看采取上述行动后最可能的趋势。第三张牌承接的是“在这样的处境里，作出这样的回应”之后的发展，条件变了，结果的解读也需要跟着变化。

总想开始运动，几天后又停了

来看一个日常例子。一个人想养成下班后运动的习惯。前几次开始时，她都希望每天照着同样的安排做完。有几天确实很顺利，后来遇上加班，回家还要做饭、收拾，原本留给运动的时间就被挤掉了。另一些晚上有空，她又已经很累。

她中断后会觉得“这次又没坚持住”，等到下次兴致起来，再照着原来的安排重新开始。她知道每次停下的情况并不完全相同，还是忍不住怀疑自己为什么总做不到。

她的问题是：

想养成一个新习惯，却总是坚持不下来，我能做什么？

放进这个例子，“当前情境”看这次习惯尝试正在遇到什么；“建议行动”看她本人可以怎样回应；“可能结果”看采取这样的行动后，这次尝试可能怎样发展。

这次完整抽牌如下，三张均为正位，也就是牌面按正常方向出现：

星币二：每天可以留出的时间并不一样

常见的韦特—史密斯牌面上，星币二的人物在两枚星币之间来回调配，身后的船随着海浪起伏。这张牌常涉及几件事同时需要照顾，以及安排随情况变化。

落在当前情境，它对应的是案例里已经出现的事：有时加班和家务挤掉了时间，有时有空却已经很累。运动一直要与别的事情共用晚上的时间，原来的安排却要求每天差不多。

读到这里，“固定的期待遇上了变化的日常”就成为理解这次中断的一条线索。至于她是否仍喜欢原先的运动，案例还没有交代。星币二这一层解读，依据的是已经说清楚的时间和精力变化。

节制在行动位，回应的是这种落差

节制牌里的天使将水从一只杯子倒向另一只杯子。这幅画面常被用来解释调和、分寸与配合。

落在建议行动位，节制可以读成调整原来安排与日常生活的配合方式。结合星币二，它所回应的具体问题是：每天可用的时间和精力都不同，原来的要求却没有跟着变化。

在这个例子里，节制提示的回应方向，是让完成要求有调整的余地，使运动能与其他日常安排相配。调整的对象是她对这次尝试的要求；加班、家务和已经感到的疲惫，仍然是这张牌需要回应的现实条件。

两张牌都涉及变化，各自的作用有区别。星币二描述她正在不断应付变化；节制处在行动位，提出的是让原来的要求也能跟着调整。这样，“建议行动”就有了明确对象。

星币八把结果落在反复练习上

星币八的画面里，一个人正在制作星币，旁边已经有几枚完成的作品。这张牌与投入、重复练习、逐渐熟悉一件事有关。

已经完成的作品旁，还有一枚正在制作。接在节制之后，这个画面可以象征一次次继续做下去。放在可能结果位，它呈现的是：如果前面的调整能与她实际的时间和精力相配，运动就可能少一些重新起头，多一些接着上一次往下做。

这个结果里既有已经做过的部分，也有还要继续投入的部分。星币八描绘的持续练习有它的前提：节制所表示的调整确实能够在她的生活里成立。若实际负担仍让她没有余力，这条结果解读也就不能直接成立。

三张牌连起来，星币二呈现每天不同的时间与精力，节制把原来固定的完成要求放进可以调整的范围，星币八才接着描绘练习逐次延续的可能。这也回答了原问题里的“我能做什么”：这次解读把注意力放在原有要求怎样与日常条件配合。行动牌连接了当前的困难与可能的发展，第三张的持续正是建立在这层联系上。