影子功课整合阵

牌位指南

• 1

  浮现的阴影

  当前什么被我压抑或抗拒的特质需要被看见？

• 2

  阴影的根源

  这个阴影最初是如何以及为何产生的？

• 3

  它如何影响我

  这个阴影在我的生活中如何无意识地显现？

• 4

  如何拥抱它

  我需要什么样的认知或行动来接纳这个阴影？

• 5

  整合的礼物

  当这个阴影被整合后，它会为我带来什么力量或智慧？

适用情境

仪式提示

• 进行此牌阵需要极大的勇气和自我慈悲，请在感觉安全和准备好的时候进行。
• 第1张牌揭示的“阴影”可能是一种你所抗拒或压抑的特质，试着不带评判地看待它。
• 第5张牌“整合的礼物”是关键，它告诉你拥抱这个阴影后能为你带来什么力量。
• 准备一本日志，专门记录你在影子功课中的发现和感受。
• 在一个绝对私密和安全的环境中进行，结束后可以进行一些舒缓的活动，如散步或听音乐。